Vamos ao início da dieta...

Olá,

Hoje foi o início da dieta, me mantive firminha no objetivo, pelo menos hoje, hehehehe.

Acordei cedo, tomei a minha cafeína do dia e fui tomar café.

Meu café foi uma banana com canela e uma colher de aveia.

Após, fui pra academia, mais uns 40 minutos de esteira pesado e fui trabalhar.

Às 9:00 tomei um iogurte.

Ao meio dia almocei salada de alface, um tomate e meio pepino, com um pedaço de carne de frango assada.

Comi um sanduíche com pão integral, alface e atum.

Depois, comi uma maçã.

Agora, como jantar, comi peito de frango, alface, tomate e chuchu.

Vamo que vamo!

Bah, mas é dificil controlar e parar de comer besteira ou chegar em casa e não atacar a geladeira com um monte de coisa delicinha, ai ai...

Complicado...

Mas vamos lá, como diz o AA, um dia de cada vez!

Beijos

Domingo ou dormingo...

Boa noite!

Ai que preguiça, acredito que esse seja o pensamento que define o domingo.

A única coisa de útil que fiz hoje foi dar uma corridinha no parque aqui perto de casa, fora isso a preguiça dominou a maioria do dia!

Mas fora esse pensamento, estou focadinha no início da minha dietinha, a qual será seguida a risca por, pelo menos, um mês.

Fechei com a minha irmã que faremos dessa forma e teremos um dia de lixo, para não morrermos de aflição, hehehehe.

Na verdade o que faremos é uma reeducação alimentar, iremos priorizar alimentos saudáveis e intensificar os exercícios, a fim de seguir uma nova forma de vida, pois não se manterá com radicalismos e inserir os exercícios como uma forma saudável e permanente para a vida.

Não tem segredo pra baixar a graxa, tem que diminuir a ingestão de calorias e aumentar os exercícios físicos. Bem, como se isso fosse fácil, pois se fosse todo mundo seria saudável.

Assim sendo, dei uma pesquisada nos blogs da vida e vi que o trabalho mais difícil de reeducar a forma que vê os alimentos é a que tem maior duração a longo prazo.

O blog que me deu o maior norte para tanto foi o Pensando Magro, da Camila Pires. Bah, aprendi muiiito com ela e comecei a ler o livro que ela utilizou para mudar a vida dela.
Lendo o blog verifiquei várias semelhanças com ela e como estou bemmm acima do meu peso ideal, uso ela como motivação sempre que tenho preguiça de ir pra academia, a batalha dela foi longa, mas se ela conseguiu depois de um ano, eu também conseguirei!

Li o livro Pense Magro, muito bom, recomendo a todos que estão nessa fase, pois ensina a ter uma relação melhor com a comida, a qual tem a função de manter a energia para o seu corpo e não ser um meio de canalizar emoções, o que é muito eu.

A tarefa não é fácil, mas também várias pessoas conseguiram, eu também posso conseguir!

Mas eu conto a saga por aqui, até para ter motivação para tanto, hahahaha.

Aliás, para dar uma controlada vou começar a postar fotos do que como no instagran e a rotina de exercícios.

Estou desde fevereiro com uma rotina na semana de exercícios e vejo que deu resultado. Agora é focar de forma mais intensa a dieta para ter resultados mais efetivos.

Enfim, é isso, estou motivada! Espero que dure até 29/05, quando virei aqui dizer como foi! #30semjacar

Beijos e força pra mim!!

Novo dia, td dia...

Ola!

Diante dos fatos ocorridos no escritório, nao estou na minha mesinha ao lado da janela, buaaaa, estou num dos piores lugares, mas bola pra frente...

Aprendi, as duras penas, um ditado muito importante: a palavra eh prata e o silencio eh ouro, assim vc nao eh acusado e coisas absurdas!

Estou utilizando, espero mante-lo, hehehehehe...

Ah, sobre a minha dieta, ao longo do dia foi lindo e loiro, comi uma saladinha no almoco e a tarde duas macas pequeninhas, muiiito cha verde, me achei um orgulho, mas, ah o mas... Qdo cheguei em casa comi dois sanduiches (pao, queijo e presunto no grill) e para piorar, umas colheradas de brigadeiro, aiiiii!

Me cuido o dia td e qdo chego em casa acabo com td, vou me mudar, assim consigo manter, rs!

No momento tou tomando um chimas, bao....

Bem, espero que seja mais perseverante!!!

Beijos